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關(guān)鍵詞：電力設(shè)施；保護(hù)工作；對策
中圖分類號：F407.61 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：
一、電力設(shè)施保護(hù)工作的現(xiàn)狀
多年來，我局通過廣泛開展電力設(shè)施保護(hù)宣傳，積極開展群眾護(hù)線工作，配合公安機(jī)關(guān)打擊各種盜竊破壞電力設(shè)施的違法犯罪行為，有效地預(yù)防和減少了盜竊和破壞電力設(shè)施案件的發(fā)生，較好地保證了電網(wǎng)的安全穩(wěn)定運(yùn)行。但是，由于電力設(shè)施點(diǎn)多、面廣、線長，盜竊破壞電力設(shè)施案件及在電力設(shè)施保護(hù)區(qū)域內(nèi)違章作業(yè)、建房、種植等事件屢屢發(fā)生，并且在某些方面呈上升勢頭。
1、輸配電設(shè)施被盜竊、破壞現(xiàn)象嚴(yán)重
當(dāng)前，我局被盜竊破壞電力設(shè)施的違法犯罪活動十分猖獗，輸配電線路設(shè)施被盜頻繁發(fā)生，被盜竊破壞電力設(shè)施的等級和規(guī)模也不斷升格。從停運(yùn)的不帶電設(shè)施到運(yùn)行中的帶電設(shè)施，從低壓設(shè)施到高壓設(shè)施，從一次盜割幾十米線路發(fā)展到一次盜割幾百米甚至上千米。盜竊方式也由單獨(dú)作案發(fā)展到團(tuán)伙作案，由偶然作案發(fā)展到專業(yè)作案。據(jù)統(tǒng)計，僅在南寧郊區(qū)一帶，2004年我局轄區(qū)高壓輸電線路被盜鐵塔133基共計10噸塔材，UT線夾91付，直接經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)37.26萬元；10KV及以下配電線路被盜竊158起，直接經(jīng)濟(jì)損失71.2982萬元。全年盜竊、破壞電力設(shè)施案件造成的直接經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)108.5582萬元，嚴(yán)重影響了電網(wǎng)安全、穩(wěn)定和可靠供電，給工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人民群眾生活用電帶來了不可估量的損失。
2、電力設(shè)施保護(hù)環(huán)境異常嚴(yán)峻
（1）政府相關(guān)職能部門未能按照《電力設(shè)施保護(hù)條例》等電力有關(guān)規(guī)定進(jìn)行規(guī)劃建設(shè)。如大沙田一帶，因規(guī)范部門在規(guī)范用地時未考慮高壓線路安全運(yùn)行距離，110kV沙蒲線11#至16#通道內(nèi)批準(zhǔn)建設(shè)的一百多間房屋未能達(dá)到《電力設(shè)施保護(hù)條例》要求的4米安全距離（最小距離為2.5米），給110kV沙蒲線安全運(yùn)行造成極大的安全隱患，僅2004年發(fā)生居民拋擲物品原因?qū)е略摼€路跳閘三次。
（2）部分私有房產(chǎn)違章新建、擴(kuò)建，現(xiàn)場野蠻施工，私自違法違章將建筑物加高加寬。造成建筑物與高壓線距離約2至3米（甚至有距離為1.2米的情況），不能滿足《電力設(shè)施保護(hù)條例實(shí)施細(xì)則》第五條之規(guī)定。不僅給高壓線路的安全運(yùn)行帶來了重大事故隱患，也嚴(yán)重危及線路安全運(yùn)行通道內(nèi)居民人身安全和建筑物的安全。僅2004年本局轄區(qū)線路已發(fā)生七次居民誤觸電事件發(fā)生。
（3）樹木、經(jīng)濟(jì)作物。線路走廊下種植的樹木、經(jīng)濟(jì)作物沒考慮高壓線的安全運(yùn)行，而線路通道內(nèi)土地使用權(quán)不屬于供電局，因而線路通道維護(hù)工作較難開展。如金陵鎮(zhèn)、壇洛鎮(zhèn)一帶種植的大量芭蕉樹，因芭蕉樹生長速度較快，且農(nóng)民不讓維護(hù)人員修枝，甚至恐嚇我局線路巡視人員，給我局的線路維護(hù)工作帶來及大不便，2004年8月份曾因芭蕉樹碰線導(dǎo)致我轄區(qū)線路跳閘事件發(fā)生。林場管理部門也不配合我局電力設(shè)施保護(hù)工作,使我局的線路保護(hù)工作難以開展。
（4）基礎(chǔ)周圍開挖、填埋泥土行為。現(xiàn)在南寧市大開發(fā)，瑯東、茅橋一帶多處桿塔被施工單位開挖成孤島，給高壓線路的安全運(yùn)行帶來極大的隱患。2004年8月份，轄區(qū)110kV瑯南津線26#因被施工單位推泥擠壓鐵塔導(dǎo)致鐵塔倒塌，造成新城區(qū)一帶停電，同時使供電局蒙受巨大損失。造成該隱患原因是：施工單位在未經(jīng)我局線路管理部門許可的情況下，私自在線路保護(hù)區(qū)范圍內(nèi)違規(guī)施工。
二、電力設(shè)施保護(hù)工作現(xiàn)狀的原因
1、一些人法制觀念淡薄，受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使，視電力設(shè)施為自己的“露天銀行”，非法從事盜竊、破壞電力設(shè)施活動，從而使此類案件不斷發(fā)生。
2、由于電力設(shè)施點(diǎn)多、面廣、線長，保護(hù)起來難度較大，且人防、技防等防范措施還跟不上形勢發(fā)展的需要，而犯罪分子的作案工具、通訊工具、交通工具卻越來越先進(jìn)，防不勝防。
3、地方公安機(jī)關(guān)警力有限，只重視其它的刑事案件和治安案件，再加上報案不及時，案發(fā)現(xiàn)場極易破壞，致使案件破案率比較低，使得一些犯罪分子長期得不到法律應(yīng)有的懲處。
4、雖然《電力設(shè)施保護(hù)條例》規(guī)定“未經(jīng)有關(guān)部門依照國家有關(guān)規(guī)定批準(zhǔn)，任何單位或個人不得收購電力設(shè)施器材”，但有些單位或個人受經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)動，仍然非法收購電力設(shè)施器材。
5、隨著電力體制改革，電力政企職責(zé)分開后，電力部門行政職能移交給了政府部門，不再擁有行政執(zhí)法權(quán)，但電力企業(yè)作為電力設(shè)施保護(hù)的主體地位并沒有改變，電力設(shè)施保護(hù)的主要工作仍然需要我們電力企業(yè)來做，由于沒有了行政執(zhí)法權(quán)，增大了開展電力設(shè)施保護(hù)工作的難度，給電力設(shè)施保護(hù)的日常工作帶來極大困難。
6、地方政府、職能部門對電力法律、法規(guī)不甚了解，和電力部門缺乏溝通協(xié)調(diào)或只站在自己部門的利益上，擅自批準(zhǔn)或支持違章建房、作業(yè)、種植等，有意或無意中助長了違反《電力法》、《電力設(shè)施保護(hù)條例》的行為的勢頭。
三、做好電力設(shè)施保護(hù)工作的幾點(diǎn)建議
1、加強(qiáng)管理，把電力設(shè)施保護(hù)的專項工作納入到我局日常的管理工作中，與生產(chǎn)、經(jīng)營工作計劃同部署、同考核；建立和完善電力設(shè)施保護(hù)長效管理機(jī)制，防止電網(wǎng)發(fā)生大面積停電的重大事故。
2、完善、健全電力行政執(zhí)法組織機(jī)構(gòu)，盡快出臺一套行之有效的電力行政執(zhí)法制度和具體措施并督促落實(shí)，電力行政執(zhí)法組織機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)與各級政府和職能部門的協(xié)調(diào)溝通，加強(qiáng)全局電力行政執(zhí)法的統(tǒng)一指揮、協(xié)調(diào)。
3、加強(qiáng)對電力設(shè)施的維護(hù)管理，增加線路巡視的班、次，對線路通道內(nèi)危及輸電線路安全運(yùn)行的植物進(jìn)行砍伐，對桿塔周圍挖土、堆土、取泥、開山放炮等危及線路安全運(yùn)行的行為進(jìn)行制止，并及時報告我局電力行政執(zhí)法組織機(jī)構(gòu)，做到及時發(fā)現(xiàn)，及時補(bǔ)救。
4、建議由廣西電網(wǎng)公司牽頭，在全區(qū)范圍內(nèi)組織一次打擊盜竊破壞電力設(shè)施的專項行動，并以此為契機(jī)，協(xié)調(diào)好與公安、司法等部門的關(guān)系。通過加大查處和打擊破壞電力設(shè)施違法行為的力度，嚴(yán)厲打擊破壞電力設(shè)施的違法犯罪行為，震懾犯罪分子，同時起到對電力設(shè)施保護(hù)的宣傳作用。通過廣西電網(wǎng)公司和保險公司協(xié)商，由保險公司支付部分事前防范經(jīng)費(fèi)，作為群眾護(hù)線和打擊盜竊破壞電力設(shè)施的經(jīng)費(fèi)，盡可能減少保險公司的事后賠付。確保電力設(shè)施安全、穩(wěn)定運(yùn)行。
5、 加大宣傳力度，營造強(qiáng)大的保電輿論氛圍。要不間斷地利用《南寧供電新聞》、《百千萬行動》等各種形式宣傳有關(guān)電力設(shè)施保護(hù)的法律、法規(guī)；注意抓典型利用新聞媒體進(jìn)行宣傳，提高全社會的保護(hù)電力設(shè)施的意識，發(fā)動、組織和依靠廣大群眾積極參與保護(hù)電力設(shè)施。
6、 搞好以人防防范為重點(diǎn)，人防和技防相結(jié)合的電力設(shè)施防范工作。電力設(shè)施覆蓋面廣，線路長，遍布野外，在管理上有著很大的難度。因此，要建立電力設(shè)施保護(hù)工作組織網(wǎng)絡(luò)，組織護(hù)線隊伍，逐步建立和完善行之有效的保電制度，明確責(zé)任，落實(shí)責(zé)任制。同時，應(yīng)加大科技投入，逐步推廣和應(yīng)用先進(jìn)的防盜技術(shù)裝置，不斷提高電力設(shè)施的技防水平，并做到人防和技防相結(jié)合達(dá)到防患于未然。
7、緊緊依靠各級政府，爭取相關(guān)職能部門的配合和支持。電力設(shè)施保護(hù)工作是一項長期的復(fù)雜的社會工程，涉及面廣，社會性強(qiáng)。要想把保電工作深入持久、卓有成效地開展下去，必須緊緊依靠地方各級政府，通過政府行為動員全社會做好電力設(shè)施保護(hù)工作。結(jié)合實(shí)際，不定期地召集有關(guān)職能部門參加座談會、分析會等，研究、解決存在的問題，制定出保電意見和具體措施。
8、建立舉報、獎勵制度，設(shè)立獎勵基金。廣泛發(fā)動群眾檢舉、揭發(fā)盜竊、破壞電力設(shè)施的違法犯罪行為及違章行為。對檢舉、揭發(fā)的線索一經(jīng)核實(shí)，應(yīng)根據(jù)情況給予不同的獎勵，并及時兌現(xiàn)，以促進(jìn)廣大人民群眾維護(hù)電力設(shè)施的自覺性和積極性。對于舉報人及舉報材料應(yīng)予保密，保證舉報人的人身、財產(chǎn)安全。
關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；近視發(fā)生率；合理用眼；保護(hù)視力健康
當(dāng)前，我國中小學(xué)生近視問題已成為一個不可忽視的問題，近視率不斷上升，給孩子們的學(xué)習(xí)和生活帶來了諸多不便。本人通過對河南省臺前縣中小學(xué)隨機(jī)抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全縣小學(xué)生近視發(fā)生率為221%，初中生近視發(fā)生率為593%。中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)生率為33%，為世界平均水平的15倍；全國近視眼人數(shù)近4億。青少年為近視高發(fā)群體，近視發(fā)病率高達(dá)50%～60%。我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。可見中小學(xué)生近視問題已成為家庭和學(xué)校高度關(guān)注的問題，做好孩子正確用眼，保護(hù)眼睛，預(yù)防和矯正近視的工作，是當(dāng)務(wù)之急。首先，查找原因，除個別是遺傳原因之外，大多數(shù)近視的孩子是用眼過度、視力疲勞造成的，比如，長時間近距離看電視、玩電腦、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，長時間看書，眼睛得不到合理的休息、調(diào)整，城市化進(jìn)程擠占了人類的活動空間，缺乏綠色健康的戶外活動，孩子大多數(shù)的活動時間是待在室內(nèi)，過強(qiáng)的燈光、太白的墻壁，書本和作業(yè)本太白這些都會加重孩子視力的疲勞，另外，攝入食物營養(yǎng)不全面也會影響視力。總之，造成現(xiàn)在中小學(xué)生近視的原因很多，遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、不合理用眼，等等。
根據(jù)以上對中小學(xué)生近視成因的分析，學(xué)校和家長應(yīng)該共同努力，從以下幾個方面，做好孩子眼睛的保護(hù)和近視的預(yù)防及矯正工作。
1創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境
光線太強(qiáng)或太弱都不利于中小學(xué)生視力的保護(hù)，強(qiáng)烈建議學(xué)習(xí)環(huán)境中的墻壁不宜太白太耀眼，學(xué)習(xí)中光線應(yīng)該明暗適度，不要在太陽直射下看書，不要在昏暗光線下讀書，晚上學(xué)習(xí)用學(xué)習(xí)專用臺燈比較好，另外，作業(yè)本如果能用反光較小的防近視本子會更好，教師黑板要使用不太反光的材料較好，教室里學(xué)生座位要經(jīng)常調(diào)換，以免對位置偏的學(xué)生視力造成傷害。
2合理用眼，避免視力疲勞
閱讀時間不可太長，以免視力疲勞造成近視，一般30分鐘要休息片刻，最好能向遠(yuǎn)處看一看，調(diào)節(jié)眼睛，避免過度疲勞。對于電子產(chǎn)品，由于光電刺激對視力影響不好，中小學(xué)生在家就不能長時間看電視或玩電子游戲。另外看電視不宜距離太近，有的小孩喜歡跑到電視跟前去看，對視力損害太大，所以，強(qiáng)烈建議看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6～8倍的距離，做到合理用眼，避免視力疲勞。
3學(xué)習(xí)時養(yǎng)成良好的姿勢
學(xué)習(xí)時，坐姿要端正，要坐直，挺胸，不可彎腰駝背或側(cè)彎，看書寫字不可趴在書本上，以免睫狀肌緊張過度造成近視。教師和家長積極地配合，讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿。寫字歌“頭要正，身要直，眼睛離紙約一尺，胸口離桌近一拳，指尖筆尖一寸遠(yuǎn)”；讀書歌“讀書寫字要做到，姿勢正確很重要，書要斜立人坐正，保護(hù)脖子和眼睛”，是對學(xué)習(xí)時的姿勢很好的歸納總結(jié)，學(xué)生學(xué)習(xí)時要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢。
4減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)
中小學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，孩子寫作業(yè)時間太長也是造成孩子近視的一個不可忽視的原因，尤其是晚上的作業(yè)，孩子寫到很晚才能寫完，然后直接上床睡覺，眼睛得不到調(diào)節(jié)，更不利于孩子視力保護(hù)，所以，各科教師應(yīng)該適量布置作業(yè)，減輕孩子用眼負(fù)擔(dān)。
5多讓孩子參與戶外活動
現(xiàn)在的孩子，戶外活動的時間和機(jī)會少之又少，還有現(xiàn)在電子產(chǎn)品太多，里面的游戲、動畫片對孩子們有很強(qiáng)的吸引力，有時家長帶他們出去旅游，一路美好的景致他們不懂得去欣賞，作為老師和家長應(yīng)該多鼓勵引導(dǎo)孩子參與戶外活動，讓孩子學(xué)會欣賞風(fēng)景，欣賞大自然。強(qiáng)烈建議家長抽出時間多帶孩子投身大自然，陶醉大自然，青山綠水藍(lán)天白云有利于眼睛健康，能夠很好地預(yù)防近視的發(fā)生。
6營養(yǎng)攝取應(yīng)當(dāng)均衡
鼓勵孩子們不要偏食，講究營養(yǎng)均衡，特別應(yīng)該注意維生素A類食物的攝入，對視力健康不可缺少。學(xué)校應(yīng)在家長會上與家長多溝通，做到讓孩子們合理膳食。比如，讓孩子多吃瘦肉類、禽肉類、動物肝臟、豆類食物，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)與更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，富含維生素A的食物對眼睛健康有益，如果缺乏維生素A，眼睛就會對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減弱，嚴(yán)重的還容易患上夜盲癥，每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療眼干燥癥。這類維生素的最好來源是各種動物的肝臟，另外，在一些植物性食物比如胡蘿卜和西紅柿中也含有。最后，要多吃富含維生素C的食物。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，就容易患上水晶體混濁白內(nèi)障。維生素C來源于各種新鮮的蔬菜和水果，建議多吃新鮮蔬菜和水果。通過合理飲食，增進(jìn)健康，全面營養(yǎng)，也有利于視力健康。
7充足的睡眠
中小學(xué)生正是長身體的關(guān)鍵時期，學(xué)習(xí)壓力比較大，往往睡眠不足，睡眠不足也不易于疲勞視力的恢復(fù)，學(xué)校應(yīng)結(jié)合家長保證孩子的睡眠時間，讓孩子們有一個健康的好身體和好視力。保證學(xué)生充足的睡眠，就要求老師布置家庭作業(yè)要適量，并結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，讓每個孩子都能在有充足睡眠時間的前提下去完成家庭作業(yè)。另外，還要讓孩子養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。
8定期做好視力檢查
定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早矯正、早治療，及早發(fā)現(xiàn)對孩子視力的恢復(fù)矯正起到非常重要的作用。有的孩子在學(xué)齡前階段就出現(xiàn)了視力問題，有的是遺傳，有的可能是用眼過度、用眼環(huán)境不好，不只是中小學(xué)階段重視孩子視力健康，學(xué)校和家長共同負(fù)責(zé)做好定期檢查，還需要在幼兒園階段，教師多與幼兒家長溝通，注意孩子視力健康，合理用眼，定期檢查，讓孩子們都能有個好視力。
9讓孩子自己了解視力健康的重要性及有關(guān)知識
通過多種方式讓孩子們體驗、感悟好視力的重要性，以及近視給學(xué)習(xí)生活帶來的不便，讓孩子們自覺保護(hù)視力，合理用眼，對近視的發(fā)生能起到關(guān)鍵作用，中小學(xué)校要做好這方面的工作。
通過多種渠道宣傳用眼健康知識、保護(hù)視力的常識，比如，學(xué)校開展用眼健康、保護(hù)視力的知識講座，邀請有關(guān)專家做專題知識講座，讓孩子從小了解健康用眼的知識、保護(hù)視力的常識，這樣才能很有效地宣傳“用眼健康、保護(hù)視力”，另外，報紙、電視、網(wǎng)絡(luò)等多種媒體進(jìn)行有關(guān)知識競賽，讓孩子和家長在知識與趣味當(dāng)中學(xué)習(xí)有關(guān)知識。
一、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，明確話題
1．我發(fā)現(xiàn)到目前為止，我們班已經(jīng)有______多人近視了。同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地戴上了________________，這使他們的生活非常不方便，也為老師調(diào)動座位帶來了苦惱。
2．本次我們交際的話題是：__________，__________。
二、收集交流，分析原因
1．我去圖書館里翻閱了大量的資料，找到了一些引發(fā)小學(xué)生近視的因素，主要的因素有：__________因素、__________因素、__________因素、__________因素。
2．個人因素是引起近視的主要因素，判斷下面說法，對的打“√”，錯的打“×”。
(1)在光線暗的地方看書會導(dǎo)致近視。(
)
(2)走路的時候看書對眼睛也不好。(
)
(3)車開動的時候，我們坐在車上無聊，看看書、玩玩手機(jī)，不會對眼睛造成傷害。(
)
(4)看電視、用電腦時間太久，只會使眼睛疲勞，晚上睡一覺就會好的。(
)
(5)看書、寫字的姿勢不正確或時間太久也對視力不利。(
)
3．我調(diào)查了一下我們班近視的同學(xué)，了解了他們近視的情況，并做了以下的統(tǒng)計：有______%的同學(xué)是在光線暗的地方看書；有______%的同學(xué)是走路的時候看書；有______%的同學(xué)是當(dāng)車開動的時候看書、玩手機(jī)；有______%的同學(xué)是看電腦、電
視時間太久；有______%的同學(xué)是看書、寫字的姿勢不正確或時間太久。他們現(xiàn)在也知道自己不良的習(xí)慣給自己帶來了不好的影響，所以也在試著慢慢改正。
三、思以利弊，思量對策
1．我們分小組討論，每個小組都提出了不少保護(hù)視力的建議。這些建議有：
(1)________________________________________________________
(2)________________________________________________________
(3)________________________________________________________
(4)________________________________________________________
(5)________________________________________________________
(6)遇有開闊地時一定要極目遠(yuǎn)望。
(7)當(dāng)眼睛感覺很疲勞的時候，要做做眼保健操。
2．正確坐姿、讀姿、寫姿小知識。
(1)坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好，頭正、________、身要直、________稍挺起，兩肩自然________、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。
(2)讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本稍抬高與桌面成________度角，________稍向前傾，這樣易看清字形，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。
(3)寫字的正確姿勢。要做到“三個一”，即眼離書本________，
胸離桌子________，手離筆尖________。
口語交際：愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力
一、1.示例：30 眼鏡
2．愛護(hù)眼睛 保護(hù)視力
二、1.遺傳 環(huán)境 個人 睡眠
2．(1)√ (2)√ (3)× (4)×
(5)√
3．示例：3 3 15 40 39
三、1.(1)不在光線暗的地方看書。
(2)走路的時候不看書。
(3)當(dāng)車開動的時候不看書、玩手機(jī)。
(4)用眼40分鐘左右，眼睛就要做適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
(5)端正看書寫字的姿勢，絕不臥床看書。
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文1
各位老師、同學(xué)：
上午好！
大家好：
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文2
老師們，同學(xué)們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重，
1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。
不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。
每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。
胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！
我的講話完畢，
謝謝大家！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文3
各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文5
親愛的.老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，及時把燈打開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
1.使學(xué)生知道眼睛是個重要的器官，認(rèn)識到眼睛的重要性；
2.知道如何保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
掌握保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課，揭示課題
1.通過貼鼻子游戲，使大家認(rèn)識到眼睛的重要性
同學(xué)們，做好上課準(zhǔn)備了嗎？好，我們上課！同學(xué)們，老師想知道你們喜歡唱歌嗎？喜歡做游戲嗎？老師想和大家一起做“貼鼻子”的游戲，誰想?yún)⒓樱?/p>
好，老師想請兩位同學(xué)到前面來。拿好你們要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（張貼）。現(xiàn)在請兩位同學(xué)上來，同樣的游戲，不同的規(guī)則：一位同學(xué)睜著眼睛，一位同學(xué)蒙上眼睛。下面的同學(xué)當(dāng)好小評委。
（學(xué)生做游戲）
師（采訪一位學(xué)生）：你認(rèn)為出現(xiàn)這樣不同結(jié)果的原因是什么？這個游戲告訴我們什么？（眼睛很重要）
2.通過觀察調(diào)查表及聯(lián)系生活實(shí)際，認(rèn)識到近視給生活帶來的不便
同學(xué)們，眼睛對我們很重要，可以說像生命一樣重要。可是，生活中有很多人不重視它，導(dǎo)致了近視的發(fā)生。老師在我們學(xué)校做了個小調(diào)查，請大家看大屏幕（出示調(diào)查表，上面是各年級近視人數(shù)及近視率）。看到這一串觸目驚心的數(shù)字，你有什么想問的嗎？
今天老師還給大家?guī)砹艘粡堃暳z測表，誰想測測自己的視力？
師（采訪一位視力不太好的學(xué)生）：你認(rèn)為近視給你帶來了什么？除看不清遠(yuǎn)處的物體外，近視還可能給我們的生活帶來什么不便？
這節(jié)課，我們就一起來探究如何保護(hù)視力！
二、探究學(xué)習(xí)
1.觀察眼球結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛近視的直接原因
同學(xué)們，我們每個人都有一雙眼睛，可你們真正了解自己的眼睛嗎？從大家茫然的眼神中，老師知道你們并不了解。老師給大家?guī)砹艘环矍蚪Y(jié)構(gòu)圖，現(xiàn)在請你們認(rèn)真觀察這幅圖，仔細(xì)傾聽“眼博士”的話。聽后，告訴大家，你從“眼博士”的話中明白了什么？（近視的原因）
2.小組合作探究，學(xué)習(xí)保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法
（1）同學(xué)們，課前老師要求大家去搜集有關(guān)保護(hù)視力、預(yù)防近視的資料，大家搜集了嗎？老師課前也查閱了大量資料，歸納后，認(rèn)為這四個方面與保護(hù)視力、預(yù)防近視關(guān)系最密切（出示：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生）。請各小組快速商討一下，你們打算選擇哪一個方面來探究？請各小組長到老師這里來，我們協(xié)商一下，力求使我們探究的問題不重復(fù)、更全面。
（2）為了讓我們的小組合作學(xué)習(xí)更加順利、有效，老師給大家提一個小建議，大家可以參考一下。（出示合作導(dǎo)航）①圍繞自己小組探究的問題分揀資料（把自己小組用不到的資料放到小筐內(nèi)）。②分工合作，整理我們的資料卡（摘抄或是粘貼等）。③為了豐富我們的資料卡，可以小組間資料共享或派小記者采訪老師。④組長當(dāng)好小老師，帶領(lǐng)大家認(rèn)真思考、探究并做好匯報準(zhǔn)備。
（學(xué)生小組合作探究，整理資料卡）
（3）剛才，老師看大家各個小組成員分工、團(tuán)結(jié)合作，順利完成了我們的資料卡。現(xiàn)在，讓我們交流一下。
（學(xué)生交流，教師評價）
①學(xué)習(xí)習(xí)慣：如果大家在讀書寫字時，真正做到三個“一”，我們的眼睛就會得到有效的保護(hù)。
②生活習(xí)慣：電視、網(wǎng)絡(luò)是讓我們的生活更豐富多彩的一種工具，我們要科學(xué)、合理地利用它們。
③飲食習(xí)慣：只有健康的飲食習(xí)慣，才會讓我們健康成長！
④用眼衛(wèi)生：我們只有時刻注意用眼衛(wèi)生，才會使我們的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
3.知識大闖關(guān)，學(xué)以致用
同學(xué)們，看到各個小組的展示，老師知道大家已學(xué)到了很多保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。可是，你們是不是真正的能學(xué)以致用了呢？老師想考考大家。看，老師手中有一些神奇的可以潤目的“葉子”，誰想得到它？答對問題就可以得到。來，抽一張題卡，請聽題……
好，這片神奇的“葉子”送給你。
三、總結(jié)課堂，結(jié)束學(xué)習(xí)
糖尿病為什么會致盲
糖尿病是生活中極其常見的一種慢性疾病，會帶來很多并發(fā)癥，視網(wǎng)膜病變是糖尿病最常見的嚴(yán)重并發(fā)癥之一，會造成不可逆性視殘甚至失明。患上糖尿病以后，如果患者長期沒有控制好血糖，漸漸地就會對血管、神經(jīng)造成嚴(yán)重的損傷。糖尿病患者的視網(wǎng)膜病變發(fā)病率在1/4左右，此病早期可能沒有癥狀，但是隨著病情的發(fā)展，會逐漸出現(xiàn)視力減退、視野變小、所看物體變形等癥狀。
“糖眼”發(fā)病早期無癥狀
糖尿病眼病變早期往往無癥狀，很容易被忽視。而一旦有癥狀，病情已較嚴(yán)重，容易錯過最佳治療時機(jī)。大多數(shù)糖尿病眼底病變的發(fā)生都有一個過程，但發(fā)展速度可能因人而異。隨著糖尿病病程的延長，對眼睛的影響越來越明顯。糖尿病視網(wǎng)膜病變的治療效果取決于治療是否及時，發(fā)病早期治療效果較好。由于病變損害的不可逆性，一旦視力明顯下降，甚至出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變，治療難度便會大大增加。
生活細(xì)節(jié)防“糖眼”
注意飲食調(diào)節(jié)：盡量少食脂肪類、糖類食物，多食蔬菜、水果，常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每周至少吃兩次魚，但不建議吃煎魚。烹調(diào)以少油為主，多食含維生素B類豐富的食物，如小米、豆類等。枸杞、山藥、薺菜可煎湯代茶，經(jīng)常服用，能降低血糖。
避開強(qiáng)光紫外線：夏日陽光好，紫外線很強(qiáng)烈，外出時，最好打遮陽傘、戴太陽鏡。太陽鏡一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上的老年人戴黃褐色的太陽眼鏡，有助于保護(hù)視力。
每天做眼睛保健操：做眼保健操可以加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體混濁的發(fā)展。
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：平時要注意盡量不在黑屋子里面呆過長時間，看書、看電視時間不可太長。感覺用眼疲勞后可遠(yuǎn)眺室外，放松休息。避免或減少紫外線、強(qiáng)光的刺激，不要長時間注視光亮的屏幕。
請照顧好我們的眼睛演講稿
各位老師,親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們，同學(xué)們：大家好！
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
請照顧好我們的眼睛演講稿
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當(dāng)你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。
首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的.距離，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點(diǎn)就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
