時(shí)間：2022-08-29 20:19:05
序論：在您撰寫(xiě)超越自我總結(jié)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生活,也是人的一生不可缺少的一部分，學(xué)習(xí)是自我超越的起點(diǎn)。通過(guò)學(xué)習(xí)你不僅可以賺取生活所需，而且還可以從中實(shí)現(xiàn)自己的成就感和滿足感。此外，你的自信心，價(jià)值觀只有通過(guò)學(xué)習(xí)才能得到提升，這一點(diǎn)，讓我們對(duì)學(xué)習(xí)有了重新的認(rèn)識(shí)。超越自我，不僅是重要的人生態(tài)度，而且是過(guò)高質(zhì)量人生的保證。超越自我并不是強(qiáng)調(diào)只注重個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步，而忽視組織的生存和發(fā)展。因?yàn)榻M織是我們成長(zhǎng)的舞臺(tái)，個(gè)人的成就與組織成功密不可分。
超越自我不是封閉自我，要懂得只有在與他人的交流合作中我們才能提升自我。超越自我，我們必須先解放自我，這里的“解放自我”不是對(duì)自我的放縱，而是要我們突破自我的狹小空間，進(jìn)入開(kāi)放性的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他人為人處事的正確態(tài)度，學(xué)習(xí)他人有我們沒(méi)有的先進(jìn)思想。但我們也不能把別人的想法硬加在我們頭上，更通俗一點(diǎn)，就是作為我們自身不能人云亦云。例如，對(duì)自身專業(yè)的選擇，適合自己的才是最好啊，這就是超越自我的表現(xiàn)。
要實(shí)現(xiàn)自我超越，我們就不能滿足于現(xiàn)狀。我們要不斷的給自己指定新的目標(biāo)，長(zhǎng)短結(jié)合，朝著這個(gè)目標(biāo)努力，有了方向，有了動(dòng)力，自然就有了高漲的學(xué)習(xí)熱情和生活熱情。
〔關(guān)鍵詞〕美國(guó)；真正幸福論；VIA Strengths Survey；優(yōu)秀品質(zhì)
〔中圖分類號(hào)〕G63〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A〔文章編號(hào)〕1671-2684（2009）03-0018-04
作為積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一,塞里格曼（Seligman)在2002年推出的真正幸福論(Authentic Happiness)在積極心理學(xué)界有著巨大的影響。真正幸福論認(rèn)為“幸福”這個(gè)詞很難有科學(xué)的定義，所以塞里格曼稱它應(yīng)囊括三個(gè)領(lǐng)域，即: 快樂(lè)生活 (Pleasant Life)、充實(shí)生活 (Engaged Life) 和有意義的生活 (Meaningful Life)。
經(jīng)過(guò)多年的不斷試驗(yàn)和研究， 2006年，塞里格曼與其助手們?cè)O(shè)計(jì)出了一整套建立真正幸福論的臨床積極心理療法。其中塞里格曼等設(shè)計(jì)的有關(guān)快樂(lè)生活的練習(xí)中包括“樂(lè)觀”和“希望”的干預(yù)練習(xí)，目的是抵消悲觀態(tài)度和情感。練習(xí)包括“運(yùn)用你的特長(zhǎng)”，內(nèi)容是要求參與者填寫(xiě)VIA-IS特長(zhǎng)問(wèn)卷后分析出五個(gè)個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，然后設(shè)法把它們?cè)谌粘Ｉ钪羞\(yùn)用起來(lái)。這個(gè)VIA-IS特長(zhǎng)問(wèn)卷是根據(jù)塞里格曼的優(yōu)秀品質(zhì)和美德理論編寫(xiě)的。
經(jīng)過(guò)多年的調(diào)查和總結(jié)，通過(guò)問(wèn)卷、調(diào)查、訪問(wèn)、咨詢等科學(xué)研究方式，塞里格曼和彼得森(Peterson) 終于在2004年出版了他們共同撰寫(xiě)的《優(yōu)秀品質(zhì)和美德：手冊(cè)與分類》(Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification)，它代表著積極心理學(xué)界中最抱有雄心的研究項(xiàng)目。兩位撰寫(xiě)人希望他們的杰作在積極心理學(xué)界中能夠達(dá)到與《心理病癥診斷統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 簡(jiǎn)稱DSM) 那樣的在心理學(xué)界中的地位和作用。塞里格曼和彼得森希望通過(guò)認(rèn)真仔細(xì)地分析和總結(jié)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和品德，人們才可以更好地利用自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)來(lái)提高生活效率和幸福感。
《優(yōu)秀品質(zhì)和美德：手冊(cè)與分類》描述了各種能使人們獲得興旺并幸福生活的優(yōu)秀品質(zhì)與美德，并且將它們分類。其中包括幾乎世界上每個(gè)文化都認(rèn)同的六大美德：智慧和知識(shí)、勇氣、仁慈、正義、自制和超越自我。每個(gè)美德中還包含著幾個(gè)性格上的優(yōu)秀品質(zhì)，而所有優(yōu)秀品質(zhì)都符合以下標(biāo)準(zhǔn)：
（1）這些優(yōu)秀品質(zhì)必須是普遍存在的（Ubiquity），是被世界上大多數(shù)文化認(rèn)可的。
（2）這些優(yōu)秀品質(zhì)會(huì)使人感到滿足而充實(shí)（Fulfilling），從大體上而言使人感到生活上的完善、滿意和幸福。
（3）這些優(yōu)秀品質(zhì)是有道德價(jià)值的（Morally valued），它們自身是得到重視和珍惜的，而且它們是達(dá)到目的的手段。
（4）這些優(yōu)秀品質(zhì)的特性是擁有這一優(yōu)秀品質(zhì)的人不貶低沒(méi)有具備這些優(yōu)秀品質(zhì)的人（Does not diminish others），而且只受到欽佩而不招惹嫉妒。
（5）這些優(yōu)秀品質(zhì)有其不恰當(dāng)?shù)膶?duì)立面（Nonfelicitous opposite），有明顯的帶有負(fù)面含義的反義詞性。
（6）這些優(yōu)秀品質(zhì)都近似個(gè)人品格（Traitlike），就像一個(gè)人的品格一樣有概括性和穩(wěn)定性。
（7）這些優(yōu)秀品質(zhì)是可衡量的（Measurable），研究者們?cè)阉鼈儺?dāng)作個(gè)體差異加以研究。
（8）這些優(yōu)秀品質(zhì)都是很獨(dú)特的（Distinctiveness），與其他的優(yōu)秀品質(zhì)完全不同。
（9）這些優(yōu)秀品質(zhì)在歷史中可以找到有代表性的范本（Paragons），可以很一目了然地體現(xiàn)在某個(gè)人身上。
（10）這些優(yōu)秀品質(zhì)會(huì)較早地體現(xiàn)在一些兒童身上使他們成為擁有優(yōu)秀品質(zhì)的天才（Prodigies）。
（11）這些優(yōu)秀品質(zhì)具有選擇性不存在的特點(diǎn)（Selective absence），即在一小部分的人中沒(méi)有某個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)。
（12）這些優(yōu)秀品質(zhì)會(huì)有制度和機(jī)構(gòu)性特點(diǎn)（Institutions），也就是說(shuō)社會(huì)中的常規(guī)、習(xí)俗和禮儀會(huì)特意地培養(yǎng)這些優(yōu)秀品質(zhì)。
《優(yōu)秀品質(zhì)和美德：手冊(cè)與分類》中的二十四個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)與六大美德的敘述與總結(jié)如下：
1.Wisdom and Knowledge （智慧和知識(shí)）
（1）Creativity （創(chuàng)造力）
（2）Curiosity （好奇心）
（3）Open-mindedness（開(kāi)放的思想）
（4）Love of learning （熱愛(ài)學(xué)習(xí)）
（5）Perspective（視野）
2.Courage（勇氣）
（6）Authenticity （真實(shí)性）
（7）Bravery （勇敢）
（8）Persistence （堅(jiān)持不懈）
（9）Zest （熱情）
3.Humanity (仁慈)
（10）Kindness (友善)
（11）Love （愛(ài)）
（12）Social intelligence (社會(huì)智能)
4.Justice（正義）
（13）Fairness（公平）
（14）Leadership（領(lǐng)導(dǎo)能力）
（15）Teamwork（團(tuán)隊(duì)精神）
5.Temperance（自制）
（16）Forgiveness（寬恕）
（17）Modesty（謙虛）
（18）Prudence（謹(jǐn)慎）
（19）Self-regulation（自律）
6.Transcendence（超越自我）
（20）Appreciation of beauty and excellence （欣賞美和完美）
（21）Gratitude （感激）
（22）Hope（希望）
（23）Humor （幽默）
（24）Religiousness （）
塞里格曼和彼得森稱第一組美德為“智慧和知識(shí)”，包括五種優(yōu)秀品質(zhì)。第一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)是創(chuàng)造力，擁有這個(gè)品質(zhì)的人喜歡用非傳統(tǒng)的方式考慮問(wèn)題和做事；下一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)是好奇心，這些人對(duì)世界中的一切都很感興趣并喜歡模棱兩可；有開(kāi)放的思想是第三個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，擁有這一品質(zhì)的人能夠客觀并理性地過(guò)濾信息，不會(huì)很草率地下結(jié)論，并有很適當(dāng)?shù)默F(xiàn)實(shí)取向；熱愛(ài)學(xué)習(xí)是第四個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)；有視野是指人們特意去尋找擁有這一品質(zhì)的人去了解他們的觀點(diǎn)，利用擁有這一品質(zhì)的人的經(jīng)驗(yàn)與觀點(diǎn)來(lái)解決自身的問(wèn)題。
第二組美德是“勇氣”。這一美德被普遍地贊賞，它包括真實(shí)性、勇敢、堅(jiān)持不懈和熱情。有真實(shí)性是第六個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，擁有它的人很誠(chéng)實(shí)、很正直、很真實(shí)，也很現(xiàn)實(shí)；勇敢這個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)是指勇猛地面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和危險(xiǎn)，即使感到恐懼；第八個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)是堅(jiān)持不懈，擁有它的人不會(huì)虎頭蛇尾，總會(huì)完成已經(jīng)開(kāi)始的事，這些人很勤奮，做事靈活；擁有熱情這一優(yōu)秀品質(zhì)的人通常精力充沛，無(wú)論做什么都會(huì)全心全意，竭盡全力。
“仁慈”是第三組美德，它包括友善、愛(ài)和社會(huì)智能。友善是第十個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，友善的人有同情心，經(jīng)常幫助別人并且從中得到快樂(lè)。擁有愛(ài)的人很珍惜與別人親密的關(guān)系。社會(huì)職能是這一組美德的最后一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，它指的是能夠了解和理解自我與他人。擁有這個(gè)品質(zhì)的人有很好的社交技巧，能夠很容易地識(shí)別自己和他人心情的變化與氣氛的變更；與此同時(shí)擁有這個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)的人會(huì)很準(zhǔn)確地找到自己的位置，充分地把自己的優(yōu)勢(shì)和興趣利用起來(lái)。
第四組美德被稱為“正義”，包括公平、領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)精神。公平的人不會(huì)使自己的偏見(jiàn)影響任何決定，他會(huì)給任何人同樣的機(jī)會(huì)；擁有領(lǐng)導(dǎo)能力這一優(yōu)秀品質(zhì)的人很會(huì)組織活動(dòng)，是有效而仁慈的領(lǐng)導(dǎo)；有團(tuán)隊(duì)精神是第十五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，擁有它的人有凝聚力，尊敬領(lǐng)導(dǎo)，做分內(nèi)的事但絕不會(huì)愚昧而自動(dòng)地去順從。
“自制”是六大美德的第五組，是指恰當(dāng)并適度地控制自己需求和想法的表達(dá)，但不是克制自己的動(dòng)機(jī)而是等到最佳時(shí)機(jī)，能在最少地傷害自己或他人的同時(shí)去滿足自己的需求。自制包括第十六個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)――寬恕。懂得寬恕的人會(huì)給別人第二次機(jī)會(huì)，會(huì)寬容他人，不會(huì)報(bào)復(fù)。謙虛的人很低調(diào)，不張揚(yáng)，不裝腔作勢(shì)，他們覺(jué)得自己的成敗并不很重要。謹(jǐn)慎的人很小心并且非常細(xì)心，有遠(yuǎn)見(jiàn)，會(huì)控制自己暫時(shí)的沖動(dòng)而達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。自律是第十九個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，自律的人能夠很容易地控制自己的沖動(dòng)和需求直到適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，他們知道什么是對(duì)錯(cuò)并能依此而行事。
“超越自我”是塞里格曼和彼得森研究出的最后一組美德，它可以說(shuō)是信仰上的靈感和精神，一種感情力量使個(gè)人可以感受到比自己要大、比自己要持久的東西。懂得欣賞美和完美是這組的第一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，有這個(gè)品質(zhì)的人會(huì)去欣賞每個(gè)領(lǐng)域和情境中的美。身懷感激的人會(huì)隨時(shí)表達(dá)他們的謝意，他們欣賞他人身上的優(yōu)點(diǎn)和品德，擁有一種驚異感，不會(huì)把好事當(dāng)成理所當(dāng)然，對(duì)生命的本身很珍惜，很感激。有希望也是一種優(yōu)秀的品質(zhì)。有希望的人會(huì)認(rèn)為好事總會(huì)發(fā)生，對(duì)未來(lái)持有積極的觀點(diǎn)，積極地為未來(lái)做計(jì)劃但又興高采烈地生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中。這一組中的下一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)是幽默感，有幽默感的人會(huì)為別人帶來(lái)歡笑。是塞里格曼和彼得森找到的最后一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，研究者們認(rèn)為有的人知道自己在大千世界中明確的位置，他們有著一致并深刻的信仰，相信每個(gè)人每件事都有更高更深?yuàn)W的目的和意義。
塞里格曼和彼得森在總結(jié)和研究這二十四個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)和六大美德的同時(shí)編寫(xiě)了一個(gè)調(diào)查問(wèn)卷――優(yōu)點(diǎn)問(wèn)卷（VIA Strengths Survey，簡(jiǎn)稱VIA-IS特長(zhǎng)問(wèn)卷）。通過(guò)回答此問(wèn)卷上的124個(gè)關(guān)于個(gè)人人生觀、自身行為和信仰的問(wèn)題，答卷人可以總結(jié)出自己最強(qiáng)的五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)。讀者可以在塞里格曼的網(wǎng)站省略上填寫(xiě)問(wèn)卷，測(cè)試自己的優(yōu)秀品質(zhì)和美德。
在此，我們?yōu)樽x者們提供了一份簡(jiǎn)短的優(yōu)點(diǎn)問(wèn)卷樣本。
優(yōu) 點(diǎn) 問(wèn) 卷 樣 本
說(shuō)明：每個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)均有兩個(gè)相應(yīng)的問(wèn)題，其中問(wèn)題A的答案有5個(gè)選項(xiàng)，即：
a非常像我（5分）；
b像我（4分）；
c中等/無(wú)所謂（3分）；
d不像我（2分）；
e非常不像我（1分）。
問(wèn)題B的答案也有五個(gè)選項(xiàng)：
a非常像我（1分）；
b像我（2分）；
c中等/無(wú)所謂（3分）；
d不像我（4分）；
e非常不像我（5分）。
回答問(wèn)卷時(shí)選擇與你最接近的答案，回答完畢后將答案選項(xiàng)后的分?jǐn)?shù)相加，得出的數(shù)字即是你這一優(yōu)秀品質(zhì)的得分。最后，將得分從最高至最低按順序排列就可以看出你在哪個(gè)品質(zhì)上最突出。分析和總結(jié)出優(yōu)秀品質(zhì)后人們可以更清楚地了解自己，這樣才能更有效地在生活、工作和學(xué)習(xí)中利用起個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，用它們來(lái)幫助自己提高生活效率和從日常點(diǎn)點(diǎn)滴滴中得到幸福感和充實(shí)感。
一、Wisdom and Knowledge （智慧和知識(shí)）
1.Creativity （創(chuàng)造力）
A“我喜歡琢磨新穎的做事方式”這句話___________
B“我的朋友大多數(shù)都比我有想像力”這句話___________
總分________________。
2.Curiosity （好奇心）
A“我總是對(duì)世界很好奇” 這句話___________
B“我很容易變得無(wú)聊”這句話___________
總分________________。
3.Open-mindedness（開(kāi)放的思想）
A“需要的時(shí)候我是一個(gè)非常理性的思考者”這句話___________
B“我容易做倉(cāng)促的決定”這句話___________
總分________________。
4. Love of learning （熱愛(ài)學(xué)習(xí)）
A“當(dāng)我學(xué)到新東西時(shí)我非常興奮”這句話___________
B“我從來(lái)不厭其煩地去參觀博物館或其他有教育性質(zhì)的場(chǎng)所”這句話___________
總分________________。
5.Perspective（視野）
A“看事情時(shí)我總可以看到大局”這句話___________
B“其他人不經(jīng)常來(lái)問(wèn)我的意見(jiàn)”這句話___________
總分________________。
二、rage（勇氣）
6.Authenticity （真實(shí)性）
A“我總能遵守我的諾言”這句話___________
B“我的朋友們從不說(shuō)我是個(gè)腳踏實(shí)地的人”這句話___________
總分________________。
7.Bravery （勇敢）
A“我經(jīng)常在強(qiáng)烈反對(duì)聲中表明我的立場(chǎng)”這句話___________
B“痛苦和失望經(jīng)常把我打敗”這句話___________
總分________________。
8.Persistence （堅(jiān)持不懈）
A“我總會(huì)完成已經(jīng)開(kāi)始了的事”這句話___________
B“做事時(shí)我總會(huì)轉(zhuǎn)移目標(biāo)”這句話___________
總分________________。
9.Zest （熱情）
A“我會(huì)把我自己完全投入到我所做的事里”這句話___________
B“我總是悶悶不樂(lè)”這句話___________
總分________________。
三、Humanity （仁慈）
10.Kindness （友善）
A“在最近一個(gè)月里我自愿地幫助過(guò)鄰居”這句話___________
B“我從來(lái)對(duì)自己的好運(yùn)比對(duì)他人的好運(yùn)感到更多的興奮”這句話___________
總分________________。
11.Love （愛(ài)）
A“在這個(gè)世界上，有人對(duì)我身心的關(guān)心和他們對(duì)他們自己的關(guān)心一樣多”這句話___________
B“我不容易接受別人給我的愛(ài)”這句話___________
總分________________。
12. Social intelligence （社會(huì)智能）
A“不論什么樣的社會(huì)場(chǎng)合我都能融入進(jìn)去”這句話___________
B“我不容易感覺(jué)到別人的感受”這句話___________
總分________________。
四、Justice（正義）
13.Fairness（公平）
A“我對(duì)所有人都很公平，不管他們是誰(shuí)”這句話___________
B“如果我不喜歡一個(gè)人，我很難對(duì)此人公平”這句話___________
總分________________。
14.Leadership（領(lǐng)導(dǎo)能力）
A“我不需要嘮叨就總可以讓人一起去辦事”這句話___________
B“我不會(huì)很好地組織團(tuán)體活動(dòng)”這句話___________
總分________________。
15.Teamwork（團(tuán)隊(duì)精神）
A“在團(tuán)隊(duì)中得最好”這句話___________
B“在需要放棄自己想要的去顧及團(tuán)體的利益時(shí)我總會(huì)猶豫”這句話___________
總分________________。
五、Temperance（自制）
16.Forgiveness（寬恕）
A“我總是既往不咎”這句話___________
B“我總會(huì)報(bào)復(fù)”這句話___________
總分________________。
17.Modesty（謙虛）
A“當(dāng)別人夸我的時(shí)候我會(huì)轉(zhuǎn)移話題”這句話___________
B“我常常說(shuō)起自己的成就”這句話___________
總分________________。
18.Prudence（謹(jǐn)慎）
A“我避開(kāi)有身體危險(xiǎn)的活動(dòng)”這句話___________
B“我有時(shí)會(huì)在友情和其他人際關(guān)系中做出錯(cuò)的決定”這句話___________
總分________________。
19.Self-regulation（自律）
A“我控制我的感情”這句話___________
B“我不能按計(jì)劃節(jié)食減肥”這句話___________
總分________________。
六、Transcendence（超越自我）
20.Appreciation of beauty and excellence （欣賞美和完美）
A“在前一個(gè)月中我曾對(duì)優(yōu)秀的音樂(lè)、藝術(shù)、戲劇、電影、體育運(yùn)動(dòng)、科學(xué)或數(shù)學(xué)而感到非常的興奮”這句話___________
B“一年里我沒(méi)有創(chuàng)造任何美的東西”這句話___________
總分________________。
21.Gratitude （感激）
A“我總說(shuō)謝謝，即使是為很小的事”這句話___________
B“我很少停下來(lái)去想自己生活中的幸事”這句話___________
總分________________。
22.Hope（希望）
A“我總抱有樂(lè)觀的態(tài)度”這句話___________
B“我很少會(huì)為自己想要的東西設(shè)計(jì)細(xì)心考慮過(guò)的計(jì)劃”這句話___________
總分________________。
23.Humor （幽默）
A“我總喜歡勞逸結(jié)合”這句話___________
B“我很愛(ài)說(shuō)可笑的話”這句話___________
總分________________。
24.Religiousness （）
A“我的生活有重要的目的”這句話___________
B“我沒(méi)有使命感”這句話___________
總分________________。
將各項(xiàng)得分從最高至最低按順序排列________________________________。
參考文獻(xiàn)：
[1]Seligman, M. E. P. (2002). Authentic happiness. New York: Free Press.
[2]Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60 (5), 410~421.
大學(xué)生畢業(yè)自我總結(jié)范文篇【一】本人自入學(xué)以來(lái)，一直遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，具有良好的思想道德品質(zhì)，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和工作責(zé)任心，堅(jiān)持實(shí)事求是的原則。
本人思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標(biāo)，注重個(gè)人道德修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，樂(lè)于助人，關(guān)心國(guó)家大事。
在校期間，本人一直勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，通過(guò)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)掌握較為扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)。由于有良好的學(xué)習(xí)作風(fēng)和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，曾獲得"優(yōu)秀團(tuán)員"、"三好學(xué)生"等榮譽(yù)，得到了老師及同學(xué)們的肯定，樹(shù)立了良好的學(xué)習(xí)榜樣。
在課余時(shí)間，本人積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也熱愛(ài)勞動(dòng)，積極參加校開(kāi)展的各項(xiàng)文體活動(dòng)，參加社會(huì)實(shí)踐，繼承和發(fā)揚(yáng)了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學(xué)社和書(shū)法協(xié)會(huì)，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應(yīng)的提高。
"寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)"，本人堅(jiān)信通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和努力，使自己成為一個(gè)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的學(xué)生，以優(yōu)異的成績(jī)迎接挑戰(zhàn)，為社會(huì)主義建設(shè)貢獻(xiàn)我畢生的力量。
大學(xué)生畢業(yè)自我總結(jié)范文篇【二】忙碌的大學(xué)生活就在悄然中過(guò)去了，但她已成為我人生美好記憶的一大部分。這些日子有成功的喜悅，有失敗的彷徨。但卻把我培養(yǎng)成了一個(gè)現(xiàn)代大學(xué)生，使我在各方面的綜合素質(zhì)都得到了提高，為以后的人生打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。開(kāi)辟了而一條屬于我自己的道路。
大學(xué)四年，通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)我對(duì)自己主觀的心理世界有了一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，明了了自己的潛力所在，為提升自我，超越自我指明了方向，心理學(xué)教會(huì)我在不喪失自我的前提下，從他人的角度來(lái)思考問(wèn)題和看待問(wèn)題。心理學(xué)教給我如何適應(yīng)紛繁社會(huì)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中迅速成長(zhǎng)的技能與技巧，讓我能夠抱著一份平淡與坦誠(chéng)去面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人與事。
在專業(yè)技能上，為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，我認(rèn)真學(xué)習(xí)各種專業(yè)知識(shí)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng);挖掘自身的潛力，結(jié)合每年的暑期社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，從而逐步提高了自己的學(xué)習(xí)能力和分析處理問(wèn)題的能力以及一定的協(xié)調(diào)組織和管理能力。
大家上午好！今天是5月20號(hào)，把集團(tuán)20周年系列慶祝活動(dòng)的啟動(dòng)儀式放在今天，意義深遠(yuǎn)。回顧公司這二十年的創(chuàng)業(yè)歷程，內(nèi)心想要表達(dá)的情感很多，但是站在這里，面對(duì)大家我首先想表達(dá)的是感激，感謝所有XX人，我們憑借頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)定的信念，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的讓集團(tuán)走到了今天，讓一個(gè)蹣跚學(xué)步的幼童成長(zhǎng)為血?dú)夥絼偟那嗄辍?/p>
如果說(shuō)今天的集團(tuán)，算是取得了一些成績(jī)，我總結(jié)主要是出于對(duì)三個(gè)詞的遵循：“感恩、堅(jiān)持和超越”。
首先，從創(chuàng)業(yè)以來(lái)，集團(tuán)始終抱有感恩心。因?yàn)楦卸鲉T工的付出，所以我們更加地融洽和睦；因?yàn)楦卸骺蛻舻男湃危晕覀兏拥赜眯模灰驗(yàn)楦卸骱献魃痰闹С郑晕覀兏拥卣嬲\(chéng)相待。“XX”，最初只是個(gè)公司名稱，因?yàn)閳?jiān)守“用心做事、以誠(chéng)待人”的原則，在得到大家的認(rèn)可后，才真正地成為品牌。
第二點(diǎn)是我們堅(jiān)持不忘初心。集團(tuán)成立的初衷就是想讓員工都能賺到錢，過(guò)上好一點(diǎn)的生活，實(shí)現(xiàn)多一點(diǎn)的自我價(jià)值，所以我們清晰地知道我們因?yàn)槭裁炊霭l(fā)，我們?cè)撨x擇什么，該放棄什么。對(duì)那些不誠(chéng)信、復(fù)雜關(guān)系，不能以身作則、投機(jī)取巧的行為，我們深惡痛絕，堅(jiān)決抵制。熱聯(lián)就是由這樣一群群?jiǎn)渭兿蛏系娜私M成，我們愛(ài)這樣的團(tuán)隊(duì)氛圍，習(xí)慣這樣的感覺(jué)。
第三點(diǎn)，我們擁有時(shí)刻要去“超越”的動(dòng)力。這表現(xiàn)在XX人積極的學(xué)習(xí)上，表現(xiàn)在思維的創(chuàng)新上，表現(xiàn)在人才的挖掘和培養(yǎng)上。我們知道，今天的成功，不能證明你明天可以繼續(xù)成功。沒(méi)有哪一條經(jīng)驗(yàn)可以讓自己一直成功下去，只有根據(jù)市場(chǎng)的變化和客戶的需求而改變，保持著謙卑的態(tài)度去超越自我，才是繼續(xù)生存發(fā)展的不二法則。
XX人就是這樣一群執(zhí)著的阿甘們，倔強(qiáng)、冒傻勁！但正是這股子傻勁，激勵(lì)著XX從創(chuàng)立之初的X個(gè)人變成現(xiàn)在的X個(gè)人，注冊(cè)資本從XX增長(zhǎng)到現(xiàn)在的XX，年經(jīng)營(yíng)規(guī)模翻了X倍達(dá)到近XX；…………
二十年是一個(gè)公司發(fā)展的里程碑，恰是時(shí)候去回顧歷史，展望未來(lái)。
集團(tuán)的第一個(gè)10年，是沉淀基礎(chǔ)的十年。那十年，多少的風(fēng)華正茂，多少的歡歌笑語(yǔ)，多少的夢(mèng)想憧憬，多少的傷感和打擊，這一切，留給我們的是一份厚重的記憶。有太多曾經(jīng)無(wú)私支持幫助過(guò)我們的人，有太多在艱苦中依然樂(lè)觀積極的事例，有太多在危機(jī)中互相鼓勵(lì)扭轉(zhuǎn)乾坤的故事。
“弱小和無(wú)知不是生存最大的障礙，傲慢才是。”“宇宙就是一座黑暗森林，每個(gè)文明都是在森林中帶槍的獵人……任何暴露自己存在的生命都將很快被消滅。”而且，“毀滅你，與你何干？！”科幻小說(shuō)《三體》中的這些名言，不由得讓人動(dòng)容。
傅盛看完后感嘆，《三體》“幾乎幫我建立了一個(gè)更高維度的世界觀和科學(xué)觀。我總結(jié)為‘升維思考，降維打擊’。比別人更高的維度想清楚方向，執(zhí)行的時(shí)候比別人更兇狠”。傅盛的“升維思考”與“降維打擊”，則更為具體地抓住了認(rèn)識(shí)灰度和在灰度的世界里實(shí)施攻擊的制勝點(diǎn)。可惜，這里的“維度”是空泛的。需要進(jìn)一步明確“升維”和“降維”的實(shí)戰(zhàn)意義。
上一期專欄我們說(shuō)，任正非借一雙芭蕾腳想告訴世人和華為，奮斗者要活下去，有三個(gè)化身。第一個(gè)化身是負(fù)重前行的駱駝，第二個(gè)化身是一身絕活的獅子，第三個(gè)化身是素直純粹的赤子。
信奉“你應(yīng)”法則的駱駝，處于奮斗者的第一層樓身體小我；信奉“我要”法則又有了無(wú)數(shù)絕活的獅子，是奮斗者的第二層樓使命大我；而信奉“我是”法則的赤子，則是奮斗者的第三層樓純粹無(wú)我。這三層樓，構(gòu)成三個(gè)觀察世界和改變世界的維度。
人生三層樓的說(shuō)法，馬斯洛需求六層次論有中肯說(shuō)明。在1954年出版的《動(dòng)機(jī)與人格》中，馬斯洛提出了人的需求五層次理論：生理需求、安全需求、社會(huì)需求、尊重的需求、自我實(shí)現(xiàn)需求，一下子在美國(guó)暢行起來(lái)。
馬斯洛晚年接觸東方文明后認(rèn)識(shí)到，以“自我實(shí)現(xiàn)”為人的終極目標(biāo)錯(cuò)了！“缺乏個(gè)人超越的層面，我們會(huì)生病，會(huì)變得殘暴、空虛，或無(wú)望，或冷漠。我們需要‘比我們更大的’東西，激發(fā)出敬畏之情，找到生命的歸屬。”他在晚年出版的《Z理論》中，提出了人類需求的六層次說(shuō)，增加了第六個(gè)需求維度―自我超越的需求，即：靈性成長(zhǎng)、天人合一與高峰體驗(yàn)。
馬斯洛試用不同的字眼來(lái)描述新加的最高需求：超個(gè)人、超越、靈性、超人性、超越自我、神秘的、有道的、超人本（以宇宙為中心）、天人合一等等……他將“高峰經(jīng)驗(yàn)”及“高原經(jīng)驗(yàn)”放在這一層次上。
需求六層次論之一、二兩個(gè)維度“生存與安全需求”，是人生的第一層樓―身體小我；需求六層次論之三、四、五三個(gè)維度，是人生的第二層樓―使命大我；需求六層次論之六自我超越需求，是人生的第三層樓―素直純粹無(wú)我。人生三層樓，是一個(gè)人生命成長(zhǎng)的全景圖，也是生命智慧的三個(gè)始發(fā)站。遇到任何棘手的問(wèn)題和挑戰(zhàn)，只要你可以“升維思考，降維貫通”，一切就都會(huì)迎刃而解。
其實(shí)，任何一個(gè)事件，任何一個(gè)行為，關(guān)鍵點(diǎn)在于你是從哪個(gè)維度看，和從哪個(gè)維度著手做。當(dāng)子彈襲來(lái)，唯一重要的就是肉體躲避子彈；當(dāng)事業(yè)瀕臨倒閉，你需要知白守黑去保住事業(yè)的根基；當(dāng)你長(zhǎng)期糾結(jié)郁悶抉擇不下而深陷抑郁時(shí)，你最需要的是登上第三層樓升維思考。同時(shí)，你還必須“降維貫通”。不然，沒(méi)有一、二層樓的支撐，三層樓就垮了。
2.面向陽(yáng)光時(shí)，陰影在你背后；背向陽(yáng)光時(shí)，陰影在你眼前。生活從未改變，改變的只是我們應(yīng)對(duì)生活的方向！
3.盡量不要講同事朋友的八卦。
4.心態(tài)好，什么都好。告訴自己，你可以！無(wú)論遇到什么事情，都可以穩(wěn)妥處理好。
5.人活了一輩子，只有這一次，沒(méi)有機(jī)會(huì)。裝扮得更漂亮，更強(qiáng)大，不辜負(fù)這一幕。
6.這么多年來(lái)，我總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，解決棘手問(wèn)題的最上乘方法是：靜觀其變，順?biāo)浦邸！浴锻堋?/p>
7.輩子，就活一次，何必活得那么累？讓好的心態(tài)，平衡的心理，還有那完美的心境陪伴著每一天。
8.這個(gè)世界上沒(méi)有什么事是放不下的，等到真正的痛了，你自然也就是會(huì)放下了。
9.勇敢地理解挑戰(zhàn)，不斷地超越自我，這樣才能發(fā)出你的無(wú)限潛能。
10.有什么樣的心態(tài)，往往就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。只要我們直面生活，傲視不幸，笑對(duì)痛苦，就一定能攥緊命運(yùn)的韁繩，活出不一樣的人生。
11.如果有緣，那么請(qǐng)相互珍惜；如果無(wú)緣，那么請(qǐng)相互祝福。如果緣來(lái)了，那么請(qǐng)相互溫暖；如果緣盡了，那么請(qǐng)相互忘記。
12.即將用洪荒之力勵(lì)志自己，每天早起早睡，更陽(yáng)光地面對(duì)生活，奮發(fā)有為，不負(fù)春光。
13.這漫長(zhǎng)又精彩的一生，我只想和你慢慢過(guò)完，讓每一份回憶都在舊日的塵埃下閃閃發(fā)亮。
關(guān)鍵詞：人力資源管理；體驗(yàn)式培訓(xùn)；效果
中圖分類號(hào)：G72文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3198（2008）07-0250-01
1 體驗(yàn)式培訓(xùn)的內(nèi)涵、起源及意義
（1）體驗(yàn)式培訓(xùn)的內(nèi)涵、起源。
所謂體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過(guò)個(gè)人參與某項(xiàng)活動(dòng)來(lái)獲得個(gè)人的初步體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，與團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分享個(gè)人體驗(yàn)并提升認(rèn)識(shí)的培訓(xùn)方式。訓(xùn)練的過(guò)程是通過(guò)參與設(shè)置在真實(shí)或模擬環(huán)境中的具體活動(dòng)，來(lái)獲得親身體驗(yàn)和感受，然后通過(guò)與團(tuán)隊(duì)其他成員的交流，進(jìn)行自我總結(jié)和思考，同時(shí)將這種啟示和體會(huì)運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活和工作中，即從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)，由感悟中超越。培訓(xùn)的形式為出其不意，激發(fā)學(xué)員的好奇心，促進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。體驗(yàn)式培訓(xùn)的形式廣泛，比較流行的主要有戶外、沙盤(pán)模擬、行動(dòng)式學(xué)習(xí)、教練等。我院運(yùn)用的主要是戶外拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練源于西方英文outward-bound，原意為一艘小船離開(kāi)安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰(zhàn)。
（2）體驗(yàn)式培訓(xùn)的意義。
挑戰(zhàn)自我，超越自我；熔煉團(tuán)隊(duì)，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力；增進(jìn)內(nèi)部成員的交流和溝通，培養(yǎng)成員之間的感情，消除彼此的心理隔閡，提高成員之間的默契及信任度，營(yíng)造出較為和諧、融洽的組織氛圍和從容有序、積極向上的工作風(fēng)格。
2 傳統(tǒng)培訓(xùn)與體驗(yàn)式培訓(xùn)的比較
（1）培訓(xùn)方式上：傳統(tǒng)培訓(xùn)以課堂教學(xué)為主，以教師為中心（以教為主）,以接受程序化的知識(shí)為導(dǎo)向，屬于填充式、被動(dòng)式學(xué)習(xí)；體驗(yàn)式培訓(xùn)以參加戶外真實(shí)或模擬環(huán)境中的具體活動(dòng)為主，以學(xué)員為中心（以學(xué)為主），以解決問(wèn)題、分享經(jīng)驗(yàn)為導(dǎo)向，屬于積極主動(dòng)式學(xué)習(xí)。
（2）培訓(xùn)內(nèi)容上：傳統(tǒng)培訓(xùn)的內(nèi)容主要為書(shū)本上的知識(shí)，過(guò)去的知識(shí)，強(qiáng)調(diào)在課堂中學(xué)，講究記憶，注重知識(shí)和專業(yè)技能；體驗(yàn)式培訓(xùn)的內(nèi)容主要是真實(shí)或模擬環(huán)境中的具體活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)在具體的學(xué)習(xí)情緒中通過(guò)體驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)，講究學(xué)習(xí)主體的領(lǐng)悟和體會(huì)，注重的是觀念和態(tài)度的改變。因?yàn)閼B(tài)度決定一切，態(tài)度是做好任何事情的前提和關(guān)鍵。
（3）培訓(xùn)目標(biāo)上：傳統(tǒng)培訓(xùn)主要培養(yǎng)學(xué)員掌握科學(xué)文化知識(shí)和專業(yè)理論知識(shí)及技能，強(qiáng)調(diào)提高學(xué)員的基礎(chǔ)理論素質(zhì)和專業(yè)能力；體驗(yàn)式培訓(xùn)以拓展訓(xùn)練為主線，通過(guò)參與、體驗(yàn)來(lái)啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)學(xué)員積極向上的人生態(tài)度和良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
3 體驗(yàn)式培訓(xùn)的運(yùn)用對(duì)我院職工整體素質(zhì)和能力的提高所產(chǎn)生的影響及效果
（1）良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極、樂(lè)觀、自信、向上的人生態(tài)度是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人的人格特質(zhì)。河南第二榮康醫(yī)院分期分批組織全院在職職工到戶外參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，提高了職工的整體素質(zhì)和工作學(xué)習(xí)能力，有力地推動(dòng)了醫(yī)院各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展。
（2）培養(yǎng)了職工積極進(jìn)取、自信堅(jiān)強(qiáng)的性格。通過(guò)訓(xùn)練，使廣大職工克服了自身心理障礙，實(shí)現(xiàn)了自我突破，樹(shù)立了戰(zhàn)勝自我、超越自我的信心和勇氣，增強(qiáng)了廣大職工干好本職工作的信心。
（3）培養(yǎng)了職工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高了職工團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同完成工作的能力。
（4）加強(qiáng)了部門與部門、職工與職工之間的交流。通過(guò)訓(xùn)練，使大家增強(qiáng)了交流、溝通和了解的機(jī)會(huì)，加深了職工之間的友誼，使廣大職工的關(guān)系更加和諧、融洽，有力地推動(dòng)了醫(yī)院各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展。
（5）親身體驗(yàn)激發(fā)了職工的想象力和創(chuàng)造性，提高了廣大職工解決問(wèn)題的能力，提高了工作質(zhì)量和效率。
（6）培養(yǎng)了職工的感恩意識(shí)和責(zé)任意識(shí)。通過(guò)感恩體驗(yàn)，使廣大職工更加珍惜所擁有的幸福生活和工作崗位，更加感謝醫(yī)院，感謝病人，同時(shí)意識(shí)到自己身上所擔(dān)負(fù)的責(zé)任。
4 體會(huì)
體驗(yàn)式培訓(xùn)的形式很新穎，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，內(nèi)容豐富，寓意深刻，使訓(xùn)練成為參訓(xùn)職工終身難忘的經(jīng)歷，而活動(dòng)中寓意深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且在工作中發(fā)揮應(yīng)有的作用。體驗(yàn)式培訓(xùn)產(chǎn)生的效果是傳統(tǒng)式教育所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到的，也是拓展訓(xùn)練之所以風(fēng)靡全世界的一個(gè)重要原因。
