摘要：室溫23℃睡眠好據法國《新觀察家》報道,當身體溫度下降時,人比較容易入眠,睡眠最理想的環境溫度為22~23℃。在一天中,體溫會根據人體睡眠或清醒狀態上下波動,睡眠時下降,清醒時上升。研究表明,周邊環境的溫度若有很大偏差,就會打破睡眠和體溫之間的平衡,導致睡眠質量受到影響,大腦無法休息。所以,氣溫較高時,打開空調或電扇是最好的選擇。