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摘要:室溫23℃睡眠好據法國《新觀察家》報道,當身體溫度下降時,人比較容易入眠,睡眠最理想的環境溫度為22~23℃。在一天中,體溫會根據人體睡眠或清醒狀態上下波動,睡眠時下降,清醒時上升。研究表明,周邊環境的溫度若有很大偏差,就會打破睡眠和體溫之間的平衡,導致睡眠質量受到影響,大腦無法休息。所以,氣溫較高時,打開空調或電扇是最好的選擇。
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家庭醫藥·快樂養生雜志, 月刊,本刊重視學術導向,堅持科學性、學術性、先進性、創新性,刊載內容涉及的欄目:特別策劃、詢診熱線、名醫談病、專家評藥、選藥指南、專家門診、醫藥新知、養生之道等。于2008年經新聞總署批準的正規刊物。
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